روابط مفيدة :
استرجاع كلمة المرور|
طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية |
.::||[ آخر المشاركات ]||::. |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#11
|
||||
|
||||
اقتباس:
صدى النسيان وهج
اهلا بك كثيرا ومرحبا .. نصائح جميلة .. واكاد اجزم ان الكثيرين منا لا ينامون الا في وقت متاخر .. وانا واحدة من هؤلاء .. اعترف وبشدة .. ومن وجهة نظري هنا مؤثر اخر على الدماغ وهو الارهاق .. والذي بدوره قد يتسبب في حالة من الارق .. تجعل النوم يصعب في اوقات متقدمة .. الارهاق ناتج من الجهد المبذول في العمل او الدراسة والتنقل من مكان لاخر .. وبالمقابل قلة ساعات النوم .. التي بدورها تزيد ذلك الارهاق والشعور بالتعب .. مما يؤدي عند بعض الناس وليس الكل الى حدوث حالة متطورة للارهاق .. هي الارق .. يمتنع عن النوم او يصعب على الشخص الخلود الى النوم قبل ان يبدأ بالشعور بأن دماغه قد يتوقف في اي لحظة .. وهنا مشكلة كبيرة قد تجلب خلفها الكثير من الامراض .. لذلك يجب تفاديها بالنوم ل8 ساعات تقريبا ..
__________________
|
|
|